Kategoria SUPLEMENTY zawiera sprawdzone, wysokiej jakości preparaty witaminowe, minerały, zdrowe tłuszcze, a także produkty wspomagające oczyszczanie i odchudzanie organizmu oraz przywracające równowagę kwasowo-zasadową, jak Proszek Zasadowy BASE Plus. Skrupulatnie wybierałam producentów. Każdego znam osobiście i wiem, że są to solidne firmy, dające gwarancję jakości i dobrego składu, firmy którym można zaufać.

Czy warto się suplementować? Czy SUPLEMENTACJA to wyrzucaniem pieniędzy w błoto?

Profesor Iwona Wawer z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego pokazuje na podstawie badań naukowych, jakich składników może nam brakować, jeśli kupujemy przetworzoną i konserwowaną żywność z supermarketów, jemy mało warzyw i owoców, i prowadzimy kanapowy styl życia. Już w latach 30. XX wieku zwrócono uwagę, że brak niektórych składników w żywności powoduje choroby. Od dawna wiadomo, że np. brak witaminy C powoduje szkorbut, a brak witaminy D krzywicę, czy przyczynia się do gorszej mineralizacji kości.

Moje doświadczenie zawodowe pokazuje, że odżywianie się martwym jedzeniem zaburza metabolizm i przyczynia się do powstawania stanów zapalnych w naszym organizmie, co w konsekwencji prowadzi do choroby.

Naturalne suplementy nie zastąpią zbilansowanej diety, ale mogą stanowić jej świetne uzupełnienie, co zresztą wskazuje sama nazwa suplement (łac. supplementum) – dodatek, uzupełnienie.

Wybierając suplementy należy zwrócić uwagę na kilka ważnych kwestii. Inna dawka jest potrzebna dzieciom, inna dorosłym, inna mężczyznom, a inna kobietom. Kluczowa jest również biodostępność preparatów. Decyduje ona o jakości produktu, jego aktywności, skuteczności i bezpieczeństwie stosowania.

Ponadto, wiele substancji może zwiększać lub zmniejszać swoje działanie w wyniku połączenia. Mówimy wtedy o wzajemnym synergicznym lub antagonistycznym działaniu . Dostarczając jedną substancję, możemy spowodować lub pogłębić niedobory innej. Przykładem może być działanie wapnia i magnezu, wapnia i fosforu, cynku i miedzi, czy żelaza i miedzi.

Warto oznaczyć ilości poszczególnych składników w naszym organizmie, zanim zaczniemy je uzupełniać, ponieważ przy niedoborze stosuje się większe dawki. Pamiętaj także, że to, co trzeba uzupełniać, zależy nie tylko od wieku, ale też od trybu życia, stanu fizjologicznego, czy współistniejących chorób. Innej suplementacji będzie wymagał sportowiec i kanapowiec, innej kobieta w ciąży, czy noworodek, a innej osoba cierpiąca na otyłość czy anemię.

Należy wybierać suplementy o certyfikowanej jakości i czystości chemicznej, świadczące o braku szkodliwych domieszek i zanieczyszczeń w produkcie.

Nie patrzmy więc tylko na przychylny opis marketingowy, ale zapoznajmy się ze składem i skonsultujmy zasadność oraz bezpieczeństwo stosowania wszystkich przyjmowanych suplementów z doradcą żywieniowym.

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że kondycja i funkcjonowanie organizmu zależy od stylu naszego życia, a suplement to dodatek do dobrze zbilansowanego żywienia, a nie odwrotnie i nie zwalnia nas z konieczności dbania o zróżnicowaną dietę.